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4대 슈퍼곡물 병아리콩 병아리콩의 효능과 하루 섭취량, 부작용을 알아보겠습니다. 병아리콩은 칼로리가 높은 편이니 하루 권장 섭취량을 꼭 지켜서 드시는 것을 추천드립니다. 또한, 옥살산 성분을 함유하고 있어 먹는 방법에도 주의가 필요합니다. 병아리콩의 제철은 1년 365일입니다. 수입이 대부분을 차지하기 때문에 계절에 관계없이 구매가 가능합니다.       병아리콩이란? 병아리콩은 생김새가 병아리 같다고 하여 붙여짐 이름입니다. 이집트 건조한 … Read more

아몬드의 놀라운 효능 아몬드는 세계 10대 슈퍼푸드로써 볶아 먹는 것과 생으로 먹는 방법으로 나뉘는데 주의사항과 효능에 관하여 알려드리겠습니다. 아몬드는 8~10월이 제철이지만 국내에서는 365일 마트에서 구매 가능합니다.       볶은 아몬드, 생 아몬드 차이 볶은 아몬드와 생 아몬드의 차이점을 알아보겠습니다. 먼저 칼로리, 탄수화물, 단백질 함량은 미세한 차이가 나지만 같다고 보셔도 무관한 정도입니다. 유통기한은 생 아몬드 … Read more

아몬드 하루 몇개? 곰팡이는 1급 발암물질? 아몬드 하루 몇개 먹어야 하는지 칼로리는 얼마인지 알아보겠습니다. 아몬드는 다이어트에 도움 되는데 먹는 시간에 따라 효능이 다르다고 합니다. 아몬드 하루 권장량, 칼로리, 다이어트 방법, 먹는 시간, 보관법, 볶는 법까지 알려드리겠습니다. 아몬드는 8~10월이 제철이지만 국내에서는 365일 마트에서 구매 가능합니다.       아몬드 하루 몇개? 칼로리? 아몬드 하루 권장 섭취량은 … Read more

전세계 과일 소모량 1위는 바나나입니다. 바나나를 과하게 먹으면 부작용이 많지만 매일 먹어야 할 만큼 효능이 좋은 과일입니다. 바나나 무조건 맛있게 먹는 법, 하루 권장 섭취량과 칼로리, 바나나 효능에 관하여 알아보겠습니다. 바나나 제철은 1년 365일입니다. 마트에서 항상 구매가 가능하여 제철이 별도로 없다고 보는 것이 맞습니다.       바나나 부작용 바나나 많이 먹었을 때 부작용을 알려드립니다. … Read more