탕후루란?
탕후루는 제철 과일을 꼬치에 꿴 후 과일 겉면에 설탕을 굳혀 만든 음식입니다. 바삭한 겉면의 식감과 단맛 그리고 과일 본연의 맛이 잘 어우려져 최근 가장 인기가 많은 음식입니다. 겉면에 설탕물을 입히다 보니 맛은 좋지만 다이어트 하시는 분들은 탕후루 칼로리가 걱정되기 마련입니다.
탕후루 칼로리와 살이 빠지는데 도움되는 탕후루 메뉴를 알아보겠습니다. 과일의 효능 중 지방을 분해하여 다이어트에 도움 되는 과일 종류를 알아보겠습니다. 다이어트 하시는 분들은 이 글을 보시고 탕후루 메뉴를 선택할때 살 덜 찌는 탕후루 메뉴를 선택하시길 바랍니다.
탕후루 칼로리
탕후루 칼로리를 알려드립니다. 과일의 크기마다 다르지만 일반적으로 과일 겉면에 입혀진 바삭하고 단맛이 나는 설탕의 칼로리는 약 180kcal입니다. 180kcal + 과일의 칼로리를 더하면 탕후루 칼로리가 대략적으로 계산됩니다. 과일의 크기나 갯수에 따라 다르기 때문에 정확한 칼로리는 계산이 어렵지만 대략적인 칼로리는 참조 가능합니다. 과일 갯수는 왕가 탕후루 기준으로 작성되었습니다. 그렇다면 탕후루 메뉴별 칼로리를 알아 보겠습니다.
- 딸기 탕후루 : 204kcal (딸기 1개 칼로리 : 6kcal)
- 샤인머스켓 탕후루 : 216kcal (샤인머스켓 1개 칼로리 : 6kcal)
- 귤 탕후루 : 204kcal (귤 1조각 카롤리 : 4kcal)
- 체리 탕후루 : 200kcal (체리 1개 칼로리 : 5kcal)
- 거봉 탕후루 : 208kcal (거봉 1개 칼로리 : 7kcal)
- 블랙사파이어포도 탕후루 : 192kcal (블랙사파이어 포도 1개 칼로리 : 2kcal)
- 블루베리 탕후루 : 194kcal (블루베리 1개 칼로리 : 1.3kcal)
- 애플포도 탕후루 : 198kcal (애플포도 1개 칼로리 : 3kcal)
- 파인애플 탕후루 : 220kcal (파인애플 1조각 칼로리 : 8kcal)
탕후루 다이어트 추천 메뉴
탕후루 다이어트 추천 메뉴 알려드립니다. 단순 탕후루 칼로리 비교해서 낮은걸 먹는다고 다이어트에 도움이 되지는 않습니다. 과일 효능 중에는 지방을 분해하여 살이 빠지는데 도움이 되는 과일들이 있습니다. 칼로리가 조금 높더라도 지방을 분해하는데 도움 되는 과일로 만든 탕후루를 먹는 것이 다이어트에 더 도움됩니다.
블루베리 탕후루 효능
블루베리 탕후루 효능을 알려드립니다. 과일 중 다이어트에 가장 도움 되는 과일이 블루베리라는 연구결과도 있을 정도로 블루베리는 다이어트에 도움 되는 과일입니다. 블루베리에는 포도의 30배에 달하는 안토시아닌이 풍부한데 지방을 분해하는 아디포넥틱을 촉진시켜 살이 빠지게 하는 것으로 조사되었습니다.
딸기 탕후루 효능
딸기 탕후루 효능을 알려드립니다. 딸기에는 비타민 C와 팩틴이 풍부하여 지방분해에 도움되는데, 운동 하기전 딸기를 먹으면 지방을 더 많이 태운다는 연구결과도 있습니다. 다이어트 하시는 분들은 탕후루 메뉴 선택시 딸기 탕후루를 드시는 것도 추천드립니다.
체리 탕후루
체리 탕후루 효능을 알려드립니다. 체리는 지방세포를 분해하는 성분인 안토시아닌을 함유하고 있어 다이어트에 도움되는 과일입니다. 체리의 칼로리는 100g당 50kcal입니다. 체리 1개 무게는 10g으로 체리 1개 칼로리는 5kcal입니다. 체리 하루 권장량은 15알이며 75kcal입니다.
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