개요
목감기에 좋은 음식과 차 15가지를 알려드리겠습니다. 도라지, 생강 등 유명한 음식 외에도 아카시아꽃차, 천심련, 체리, 단호박 등도 좋습니다.
감기에는 소주에 고춧가루를 태워먹으면 낫는다는 설과, 목감기에 아이스크림이 좋다는 말이 있는데 진짜인지 근거가 있는 말인지도 알아보겠습니다.
감기에는 소주에 고춧가루?
소주에 고춧가루를 타서 먹으면 감기가 낫는다는 말을 많이 들어 보셨을 겁니다. 이 말이 과학적으로 근거가 있는 말인지 알아 보겠습니다.
먼저, 고추의 매운 성분을 먹으면 순간적으로 열이 올라 몸을 따뜻하게 하는 것은 맞는 말이지만, 결과적으로는 몸의 체온을 빼앗아가기 때문에 감기를 더욱 악화 시킵니다.
과거 백과사전을 살펴보면 고추에 소주를 타서 주막에서 팔았지만 이를 먹고 죽는 사람이 많았다고 나와있습니다. 술도 더 독하고 고추도 지금과 다르게 훨씬 더 매웠을 것 입니다.
결론적으로 감기에 걸렸을 때 소주에 고춧가루를 타서 먹는 것은 감기를 더 악화시킨다고 볼 수 있습니다.
반대로 감기에 좋은 술도 있는데 계피가 들어가는 뱅쇼나 감초, 대추 등이 들어가는 모주를 잠들기 전 1잔 마시는 것 정도는 감기 증상을 완화 하는 데 도움 됩니다.
- 고추의 매운 성분이 순간적으로 몸의 열을 올린다.
- 하지만, 결과적으로 체내 열을 뺏어 감기에 도움 되지 않는다.
- 과거 매운 고추를 탄 독한 술을 먹고 죽는 사람도 있었다.
목감기에 아이스크림이 좋다?
목감기가 심하게 걸려서 병원에 가면 아이스크림이라도 먹으라고 한다던데 저는 실제로 들어본 적은 없습니다.
반대로 아이들이 감기에 걸려서 물도 먹기 힘들어한다고 말하면 아이스크림이라도 먹여서 수분 보충과 열감을 떨어뜨리라는 말은 들어 봤습니다.
과학적으로 근거가 있는지 찾아보니 목감기에 심하게 걸려서 목이 부어있고 열이 난다면 수분 보충 측면에서 도움이 된다고 합니다.
목이 많이 아프면 물도 먹기 싫은 것이 보통인데 아이스크림을 먹으면 단맛과 시원함 때문에 수분이 보충되는 점에서 좋은 것은 맞습니다.
하지만, 결론적으로 당이 과하게 들어있어 감기에 좋은 음식은 아닙니다. 이럴 때는 직접 과일 100%로 만든 아이스크림을 먹는 것을 추천드립니다.
- 물도 먹기 힘들 때 단맛과 시원함으로 아이스크림을 먹는다
- 수분 보충에 도움 되지만 당이 과해서 감기에 좋은 음식으로 보기는 어렵다
- 과일 100% 만든 아이스크림을 먹는다면 효과를 볼 수 있다.
목감기에 좋은 음식과 차 15가지
목감기에 좋은 음식과 차 15가지를 알아보겠습니다. 먼저 감기를 빨리 낫게 하려면 이열치열 즉 따뜻한 음식과 차를 많이 드시는 것이 좋습니다.
- 도라지 꽃차
- 목련 꽃차
- 아카시아 꽃차
- 귤청, 귤차
- 생강차
- 대추차
- 감
- 무
- 천심련
- 단호박
- 체리
- 사과
- 배
- 토마토
- 양파
도라지 꽃차
도라지는 감기에 걸렸을 때 먹어야 하는 손꼽히는 식재료입니다. 도라지의 사포닌 성분이 특히 감기, 기침 등 기관지에 좋습니다.
목련 꽃차
목련 꽃차는 코감기에 매우 좋지만 목감기에도 좋은 차입니다. 환절기에 감기가 걸렸다면 목련꽃차를 드셔보시는 것을 추천드립니다.
아카시아 꽃차
아카시아 꿀을 못 들어 보신 분들은 없으시죠? 아카시아 꿀이 유명한 것처럼 아카시아 꽃차도 유명한데 기관지염, 천식 예방에 좋아 감기에 걸렸을 때 드시면 도움 됩니다.
귤청, 귤차
비타민 C는 감기에 걸렸을 때 섭취해야 할 필수 비타민입니다. 감기 완화에도 좋지만 지친 몸의 활력을 되찾아 주기 때문인데 귤청, 귤차 등이 비타민 C가 많아 감기 완화에 도움 됩니다.
생강차
감기와 관련된 기침, 가래 등을 삭히는데 생강은 매우 좋은 식재료입니다. 생강차는 감기가 걸렸을 때 도라지차만큼이나 좋은 차입니다.
대추차
대추차는 따뜻한 성질이 있어 환절기 감기 예방에 탁월한 효과를 보이며, 특히 여자에게 좋은 차로 알려져 있습니다.
감
감은 과일로도 먹고 차로도 끓여 먹는데 껍질에 영양소가 많다는 사실을 알고 계시나요? 감 껍질을 이용한 차 먹는 법과 변비에 안걸리게 감 먹는 법도 공유드립니다.
무
가을 무는 인삼보다 좋다고 알려져 있습니다. 사과보다 비타민 C를 5배 더 함유하고 있습니다. 특히 목감기와 소화에 효능이 뛰어납니다.
천심련
천심련은 약으로 유명한 인도에서 아이들의 감기약으로 사용되어 왔습니다. 진통소염제의 효과가 좋으며 아이들에게 사용될 만큼 몸에 무리가 없는 좋은 재료입니다.
단호박
단호박은 기관지에 좋은 음식으로 유명한데 특히 목감기와, 코감기에 효과가 좋으며 가래와 천식을 멈추게 하는 효과도 있습니다.
체리
체리는 천연 피로회복제로 몸의 피로를 회복시켜 줄 뿐만 아니라 젖산을 분해하여 피로가 쌓이는 것을 방지해 줍니다. 또한 체리는 비타민 C를 함유하고 있어 몸의 활력을 불어 넣고 감기 회복에도 도움 되는 과일입니다.
사과
‘하루에 사과를 1개씩 먹으면 의사를 멀리한다’라는 속담이 있을 정도로 사과는 제철에 꼭 챙겨 먹어야 할 필수 과일입니다. 감기 예방 및 피로회복을 위하여 사과는 꼭 껍질째로 드시는 것을 추천드립니다.
배
목감기에는 배와 생강이 좋다는 말은 한국 사람이라면 누구나 한 번쯤 들어봤을 말입니다. 배는 예전부터 감기에 좋은 과일로 유명했습니다. 겨울철 배즙 판매량이 급등하는 이유도 같은 이유입니다.
토마토
외국에서는 감기에 걸렸을 때 토마토를 챙겨 먹을 만큼 토마토에는 비타민 C가 풍부합니다. 비타민 C는 피로 회복과 신진대사를 돕기 때문에 감기 예방에도 효능이 좋습니다. 과거 한 실험 결과에 따르면 비타민 C를 복용하는 운동선수의 감기 발생률이 50%로 떨어졌다는 결과도 있습니다.
양파
비타민C가 많아 감기 완화에 도움 됩니다. 또한 코가 심하게 막히면 양파를 잘라 머리 위에 두고 자면 잠을 편히 잘 수 있게 도와줍니다.
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