위 안 좋으면 제철에 꼭 먹어야 할 마
소화가 잘 안되고 배에 가스가 차는 등 위가 안 좋으면 ‘마’를 드시면 좋습니다.
마는 산에서 나는 약으로 소화 관련 기능 개선에 탁월한 효과를 보입니다. 그 외에도 마 효능 5가지를 알아보겠습니다.
마 효능 5가지
마 효능 5가지 알려드립니다. 마 효능은 위장 장애 개선, 변비 개선, 골다공증 개선, 성 기능 향상, 피부 건강 증진입니다.
마 제철은 10월, 11월입니다. 제철 음식은 맛과 영양소가 풍부하기 때문에 제철에 챙겨 드시는 것을 추천드립니다.
위장 장애 개선
위장 장애 개선에 마는 탁월한 효과를 보입니다. 마에는 끈적끈적한 뮤신이 풍부하게 포함되어 있는데 뮤신은 위벽을 튼튼하게 하여 위염, 위궤양 등에 좋을 뿐만 아니라 소화효소가 풍부하여 천연 소화제로도 불립니다. 마를 생으로 먹거나 마즙을 식사 후에 챙겨 드시면 소화제를 따로 드실 필요가 없습니다. 위장이 안 좋은 분들은 양배추만 드시지 말고 마즙을 드셔보시는 것도 추천드립니다.
변비 개선
변비 개선에 마가 좋습니다. 끈적끈적한 뮤신이 대장에서 윤활 작용을 하여 변을 잘 나오게 합니다. 또한 마는 소화 효소를 함유하고 있어 위에서는 소화를 돕고 대장에서는 변을 잘 나오게 하여 위장 장애가 있으신 분들에게 꼭 필요한 음식입니다.
골다공증 개선
골다공증 개선에 마가 좋습니다. 마 효능 중 콩팥을 강화하는 효능이 있는데, 콩팥에 문제가 생기면 빈혈뿐만 아니라 골대사 질환으로 골다공증이 걸리기 쉽습니다. 결론적으로 마를 드시면 콩팥이 강화되고 골다공증 예방 및 개선에 효과적입니다. 과거에는 무릎, 허리, 어깨 등 관절이 안 좋을 때 마를 약으로 썼다고 합니다.
성 기능 향상
성 기능 향상에 마가 좋습니다. 남자 및 여자의 성 기능 향상에 도움을 주는데 마를 주기적으로 섭취하면 성호르몬 분비가 촉진되어 남자는 정액을 만드는 데 도움을 주고 여자는 자궁 건강 개선에 도움을 줍니다. 면역력 개선 능력도 탁월하다고 하니 제철에 마를 드시는 것을 추천드립니다.
피부 건강 증진
피부 건강 증진에 마가 좋습니다. 가을 철 건조한 날씨에 마를 먹으면 피부에 윤기가 난다고 합니다. 마는 폐에 좋은 음식인데 폐는 피부가 건조한 것을 막는 데 도움을 준다고 합니다. 또한 비타민 C가 풍부하여 피부 노화 방지에 좋고, 디오스게닌 성분은 피부 주름과 노화 방지에 탁월한 효과를 보입니다.
마 드실 때 주의사항
마 부작용을 알아보겠습니다. 마는 가열하면 영양소가 파괴되는 음식이니 생으로 먹는 것을 추천드립니다. 끈적끈적한 느낌이 싫으시면 주스를 만들어 먹거나 마즙을 드시는 것을 추천드립니다.
마의 끈적끈적한 뮤신이 피부에 닿으면 알레르기 반응을 하시는 분들이 있습니다. 이런 분들은 장갑이나 도구를 활용하여 피부와 접촉을 피하시는 것을 추천드립니다.
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