레몬물 효능과 부작용
레몬물 효능 5가지와 부작용을 알려드립니다.
소녀시대 유리, fx 루나, 엄정화, 기안84 등도 레몬물을 마신다고 합니다. 연예인들의 레몬물 레시피까지 알려드리겠습니다. 레몬의 제철은 7월 ~ 10월입니다. 제철 음식은 맛과 영양소가 풍부하기 때문에 꼭 제철에 드시는 것을 추천드립니다.
레몬물 효능
레몬물 효능 5가지는 천연 비타민, 피부미용, 다이어트, 혈압 조절, 신장 결석 예방입니다.
천연 비타민 & 피부 미용
레몬을 생각하면 비타민 C가 바로 떠오를 만큼 레몬은 비타민 C를 풍부하게 함유하고 있습니다. 레몬물을 마시면 수분 공급과 동시에 피로 회복 및 몸에 활력을 불어넣을 뿐만 아니라 탄력 있는 피부를 만들어 피부 건강 유지에 좋습니다. 비타민 C가 콜라겐 생성을 도와주기 때문에 피부 트러블 발생 시 레몬물을 드시는 것도 추천드립니다,
다이어트
레몬물 다이어트, 레몬물 디톡스 등 레몬물 관련 다이어트 이야기들이 많은데, 레몬의 신맛과 상큼한 이미지로 몸을 깨끗하게 만들어 준다는 생각 때문에 나온 정보입니다. 레몬물을 아침에 마시면 장을 활발히 하고 레몬의 쓴맛으로 식욕을 억제하는 것은 사실이지만 직접적으로 살이 빠지는 것에 연관되는 부분은 아주 낮습니다. 직접 제조한 레몬물이 아니라면 맛을 위하여 당이 높을 수도 있으니 주의하셔서 드시는 것을 추천드립니다.
혈압 조절 & 신장 결석 예방
레몬은 혈압을 조절하고 심혈관 질환을 예방하는데 좋습니다. 레몬은 펙틴 성분을 함유하고 있어 혈관을 강화합니다. 레몬에 포함된 구연산은 소변의 양을 늘려주고 소변의 산을 조절하여 신장 결석을 예방하는 데 도움 됩니다.
레몬물 부작용
레몬은 산이 높은 과일입니다. 위염, 위궤양 등 위장 장애가 있다면 공복에 드시는 것은 추천드리지 않습니다. 또한 강한 산성 때문에 레몬물을 마시거나 가글을 하면 치아가 손상됩니다. 레몬물을 마실 때는 빨대를 이용하는 것을 추천드리고, 레몬 물을 마신 후 양치를 하는 것을 추천드립니다.
연예인 레몬물 레시피
연예인 레몬물 레시피와 레몬이 없을 경우 레몬즙을 가지고 만들 수 있는 레몬물 레시피를 알려드립니다.
소녀시대 유리 레몬물 레시피
소녀시대 유리는 레몬물을 마시며 다이어트를 했었고, 꿀광 피부까지 만드는 데 도움을 받았다고 합니다. 레시피는 탄산수 500ml + 레몬즙(레몬 1개)을 넣으면 됩니다.
에프엑스 루나 레몬물 레시피
에프엑스 루나는 레몬물을 마시며 일주일 만에 약 8 kg을 감량했다고 합니다. 물론 많은 운동과 식단 등이 병행되었지만 어떤 방법으로 레몬물을 마셨는지 알아보겠습니다. 레시피는 레몬 1개를 반은 즙으로 짜고 반은 통 째로 물에 넣습니다. 그 후 물 소량에 녹차 티백을 진하게 우려내어 섞어서 마셨다고 합니다.
레몬즙 활용한 레몬물 레시피
생 레몬을 활용하여 만드는 것이 맛과 영양에서 제일 좋겠지만, 레몬이 없을 경우 레몬즙을 이용하여 레몬물을 만들 수 있습니다. 물 500ml + 레몬즙 2스푼을 넣어서 드시면 됩니다. 기호에 따라 탄산수에 레몬즙을 섞어 마시는 것도 좋은 방법입니다.
레몬물 만드는 법
물 500ml 기준 레몬 1개 즙 짜서 넣으면 됩니다. 반은 즙을 짜고, 반은 슬라이드로 잘라 생으로 넣어 먹어도 좋습니다. 단 레몬 껍질에는 레몬의 광을 살리기 위하여 나쁜 성분들이 많으므로 끓는 물에 10초간 데친 후 베이킹소다로 겉면을 깨끗이 씻어 드시는 것을 추천드립니다.
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