흑임자의 놀라운 효능
중국에서는 깨 중에서 흑임자를 최고로 알아줍니다. 흑임자는 검은색을 뛰는 만큼 탈모 방지 및 두피 건강에 효능이 좋습니다.
또한, 암 에방, 콜레스테롤 조절, 골다공증 예방. 피부 미용 등에도 도움 됩니다. 흑임자 제철은 8~9월입니다. 제철 음식은 맛과 영양소가 뛰어나니 꼭 제철에 드시는 것을 추천드립니다.
흑임자 검은깨 차이
흑임자와 검은깨가 다르다고 생각하시는 분들이 많습니다. 흑임자는 검은깨를 한의학에서 부르는 용업니다. 즉 흑임자와 검은깨는 같은 말입니다.
흑임자 하루 섭취량
흑임자 하루 권장 섭취량은 밥 한 숟가락 15g입니다. 흑임자 칼로리는 100g당 536kcal로 지방을 함유하고 있어 칼로리는 높은 편입니다. 하지만 흑임자를 100g씩 먹는 것은 쉽지 않습니다.
흑임자를 과다 복용하게 되면 흑임자에 포함된 지방 성분이 설사와 복통을 유발할 수 있습니다. 하루 권장 섭취량을 지키는 것을 추천드립니다.
흑임자 효능
중국에서는 깨 중에서 흑임자를 최상급으로 알아줍니다. 흑임자를 꾸준히 섭취하게 되면 탈모 방지, 암 에방, 콜레스테롤 조절, 골다공증 예방. 피부 미용 등에 좋습니다.
탈모 방지
흑임자(검은깨)의 색은 검은색으로 꾸준히 섭취하면 새치를 없애고 머리가 빠지는 것을 막아줍니다. 비타민, 칼슘, 단백질 등이 두발을 건강하게 하는 데 도움을 줍니다.
암 예방
흑임자는 다른 깨들과 달리 M-100이라고 하는 항암 성분을 포함하고 있습니다. M-100은 암 성장을 억제하고 항암 효과가 높은 성분입니다.
콜레스테롤 조절
혈액 순환을 도와 콜레스테롤 수치 및 혈압 조절에 도움 됩니다. 흑임자는 레시틴이라는 성분을 함유하고 있기 때문인데, 혈관 질환 외에도 당뇨 예방, 위장 강화, 치매 예방 등에도 효과가 있습니다.
골다공증 예방
칼슘이 풍부한 흑임자를 섭취하면 뼈를 튼튼하게 하여 골다공증 및 뼈 관련 질환 완화 및 예방하는데 좋습니다.
피부 미용
케라틴 샴푸를 많이 들어보셨을 겁니다. 케라틴은 흑임자에 풍부한 성분인데 피부, 손톱, 모발 등을 강화하고 피부 회복에 좋은 성분입니다.
흑임자 우유 효능
흑임자 우유는 고소함과 단맛 때문에 많이 드시는 우유 중 하나입니다. 흑임자 효능인 탈모, 골다공증, 콜레스테롤 조절 등에 도움이 되니 흰 우유를 못 드시는 분들은 초코우유나, 딸기우유보다는 흑임자 우유를 드시는 것을 추천드립니다.
흑임자 주의사항 (궁합 맞지 않는 음식)
흑임자에는 레시틴 성분이 포함되어 있는데 계란 또는 콩과 함께 먹으면 복통과 함께 설사를 할 확률이 증가합니다. 알레르기 반응 때문인데 알레르기가 있거나 본인이 알레르기가 있는지 모르시는 분은 계란 및 콩과 함께 드시는 것은 피하는 것이 좋습니다.
흑임자 2개월 먹은 후기
흑임자를 2개월간 먹은 후기를 알려드립니다. 차로 끓여 먹기도 하고 죽도 만들어 먹고 일부는 샐러드드레싱 소스로 만들어 먹기도 했습니다. 사실 체감되는 큰 효과는 없었지만 피부 트러블 (여드름) 횟수가 줄었고 아침에 머리 감을 때 머리카락 빠지는 양이 미세하지만 감소했습니다.
육안상, 체감상 알 수 없는 변화도 있었겠지만 제가 느껴지는 효능은 피부 트러블 발생 횟수 저하와 머리카락 빠지는 양이 줄어든 것 2가지입니다.
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