개요
상추 잠 졸리는 이유를 알아보겠습니다. 상추를 먹고 잠이 오는 이유는 과학적으로 근거가 있는 말입니다. 상세히 알아보겠습니다.
상추는 삼겹살과 자주 먹는데 진짜 궁합이 좋은지 알아보겠습니다. 또한, 불면증에 좋은 음식 6가지도 알아보겠습니다.
상추 삼겹살과 궁합 좋은가?
상추 삼겹살과 궁합 좋은지 알아보겠습니다. 상추는 알칼리성이고 고기는 산성으로 성분이 중화되기 때문에 함께 먹는 것이 조화를 위해 좋습니다.
또한, 삼겹살에는 대체적으로 부족한 식이섬유와 비타민 등이 상추에는 풍부히 함유되어 있어 함께 드시면 좋습니다. 상추에는 돼지고기의 콜레스테롤 축적을 막는 성분이 함유되어 있어 궁합이 좋은 음식입니다.
- 상추 알카리성, 고기는 산성 중화됨
- 고기에 부족한 식이섬유와 비타민이 풍부
- 상추가 콜레스테롤 축적을 막는다
상추 잠 졸리는 이유
상추를 먹으면 졸리는 이유를 알려드리겠습니다. 정답부터 말씀드리면 상추를 먹으면 잠이 오는 것은 과확적으로 증명된 사실입니다. 하지만 상추 종류에 따라 잠이 오지 않는 상추도 있습니다.
상추 줄기 부분을 따면 ‘락튜카리움’이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분이 잠을 유발합니다. 의학적으로는 진정, 최면, 진해의 효과가 있기 때문에 상추를 먹으면 몸이 나른해지고 잠이 오게 됩니다.
또한, 고기만 드시면 음식을 많이 먹지 못하지만, 상추쌈을 싸먹으면 평소보다 식사량이 늘어나는 것이 보통입니다. 이런 이유로 상추를 먹으면 졸리다고 하는 것입니다.
- 락튜카리움 성분이 진정, 최면 등의 효과를 내 잠을 오게 함
- 상추와 고기를 먹으면 과식을 하게 되어 더욱 졸리게 함
불면증에 좋은 음식 6가지
상추 먹고 잠 안 오게 하는 법에 대해 알아보겠습니다. 가장 좋은 방법은 숙면을 유도하는 음식을 함께 섭취하는 것입니다. 또는 락튜카리움이 낮은 종류의 상추를 드시는 것도 좋습니다.
불면증을 해결하는 데 좋은 음식은 바나나, 영지버섯, 대마종자유, 카모마일 꽃차, 국화 꽃차, 체리 6가지입니다. 불면증을 해결하기 위해서는 주무시기 전 드시는 것이 좋은데 소화가 잘되지 않을 수 있으니 차로 마시거나 과일은 소량만 섭취하는 것을 추천드립니다.
바나나
바나나에는 근육을 이완시키는 트립토판 성분이 있어 불면증 개선과 숙면에 도움을 줍니다. 바나나를 언제 드시냐에 따라 효능이 달라질 수 있습니다.
영지버섯
영지버섯은 만능약으로 알려져 있을 정도로 효능이 뛰어납니다. 크게 불면증 개선과, 아토피가 개선된다는 점이 가장 유명한 효능입니다.
대마종자유
대마종자유는 꾸준히 먹으면 불면증 개선에 효과가 좋습니다.
카모마일 꽃차
카모마일 꽃차의 대표 효능이 바로 불면증 개선입니다. 카모마일은 찬 성질을 가지고 있어, 몸속 장기들의 열을 식혀 심신의 안정을 찾게하고 잠을 잘오게 합니다.
국화 꽃차
국화 꽃차의 대표 효능이 바로 불면증 개선입니다. 국화꽃차는 찬 성질을 가지고 있어, 몸속 장기들의 열을 식혀 심신의 안정을 찾게하고 잠을 잘오게 합니다.
체리
체리는 멜라토닌을 풍부하게 함유하고 있어 불면증 개선 및 수면 질 향상에 도움됩니다.
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