개요
레몬수 부작용과 레몬수 만들기 방법 정확한 황금비율 연예인들의 레몬수 레시피를 알아보겠습니다. 소녀시대 유리, fx 루나, 엄정화, 기안84 등도 레몬수를 마신다고 합니다.
레몬수의 효능과 다이어트에 도움되는지까지 알아보겠습니다. 레몬의 제철은 7월 ~ 10월입니다. 제철 음식은 맛과 영양소가 풍부하기 때문에 꼭 제철에 드시는 것을 추천드립니다.
레몬수 부작용 및 효능
레몬수 부작용과 효능 5가지를 알려드리겠습니다. 레몬수는 다이어트로 유명한데 실제로 다이어트와 직접적인 연관이 없다고 합니다. 하지만 살이 빠지는데 도움은 된다는데 사실을 알아보겠습니다. 또한 부작용 때문에 먹는법을 정확히 알고 드시는 것을 추천드립니다. 추가로 ABC 쥬스와, CCA 주스도 다이어트에 좋습니다.
- 위장 장애 유발
- 치아 손상
- 천연 비타민
- 피부미용
- 다이어트
- 혈압 조절
- 신장 결석 예방
레몬수 부작용
레몬수 부작용을 알려드리겠습니다. 레몬은 산이 높은 과일입니다. 위염, 위궤양 등 위장 장애가 있다면 공복에 드시는 것은 추천드리지 않습니다. 레몬수를 포함한 비타민 C 함량이 높은 재료들은 꼭 식사 후 드시는 것이 좋습니다.
또한, 생각만 해도 입에 침이고이는 레몬은 산성이 매우 강합니다. 레몬수를 마실때 가글을 하거나 입에 물고 있게되면 강한 산성으로 인해 치아가 손상됩니다. 전문가들에 말에 따르면 레몬수는 빨대를 이용하여 먹는 것이 좋다고 합니다.
추가로 팁을 드리겠습니다. 산이 높은 음식을 드시신 후 치아를 완벽히 보호하고 싶을때는 음식을 드시고 30분 후 양치를 하는 것입니다. 전문가에 따르면 임식을 먹고 30분 동안은 침으로 산성이 나오기 때문에 30분 후 양치를 하는 것이 좋다고합니다. 양치를 못할 상황이라면 가그린이나 단순 물을 사용해 입을 행구는 것이 좋습니다.
- 위장 장애가 있다면 식후에 섭취
- 가글을 하거나 입에 물고 있으면 치아 상함
- 레몬수 섭취 30분 후 양치필요
레몬수 다이어트
레몬수 다이어트, 레몬수 디톡스 등 레몬물 관련 다이어트 이야기들이 많은데, 레몬의 신맛과 상큼한 이미지로 몸을 깨끗하게 만들어 준다는 생각 때문에 나온 정보입니다.
레몬물을 아침에 마시면 장을 활발히 하고 레몬의 쓴맛으로 식욕을 억제하는 것은 사실이지만, 직접적으로 살이 빠지는 것에 연관되는 부분은 아주 낮습니다.
또한, 직접 제조한 레몬물이 아니라 쿠팡 등에서 제품을 구매하셨다면 당도가 높을 수 있습니다. 적당량만 드시는 것을 추천드립니다.
- 래몬수는 다이어트와 직접 연관이 없음
- 간접적으로 식욕억제 효능은 뛰어남
천연 비타민 & 피부 미용
레몬을 생각하면 비타민 C가 바로 떠오릅니다. 레몬은 비타민 C를 풍부하게 함유하고 있는 대표 과일입니다. 레몬수를 마시면 수분 공급과 동시에 피로 회복 및 몸에 활력을 불어넣을 뿐만 아니라 탄력 있는 피부를 만들어 피부 건강 유지에 좋습니다. 비타민 C가 콜라겐 생성을 도와주기 때문에 피부 트러블 발생 시 레몬물을 드시는 것도 추천드립니다.
혈압 조절 & 신장 결석 예방
레몬은 혈압을 조절하고 심혈관 질환을 예방하는데 좋습니다. 레몬은 펙틴 성분을 함유하고 있어 혈관을 강화합니다. 레몬에 포함된 구연산은 소변의 양을 늘려주고 소변의 산을 조절하여 신장 결석을 예방하는 데 도움 됩니다.
연예인 레몬수 레시피
연예인 레몬수 레시피를 소개드립니다. 또한, 레몬이 없을 경우 레몬즙을 가지고 만들 수 있는 레몬물 레시피까지 알려드리겠습니다. 다이어트와 관련있는 직업을 가진 연예인들의 레시피인 만큼 다이어트 하실때 레몬수를 드셔보시는 것을 추천드립니다.
소녀시대 유리 레몬수 레시피
소녀시대 유리는 레몬수을 마시며 다이어트를 했었고, 꿀광 피부까지 만드는 데 도움을 받았다고 합니다. 레시피는 탄산수 500ml + 레몬즙(레몬 1개)을 넣으면 됩니다.
- 탄산수 500ml + 레몬즙(레몬 1개)
에프엑스 루나 레몬수 레시피
에프엑스 루나는 레몬물을 마시며 일주일 만에 약 8 kg을 감량했다고 합니다. 물론 많은 운동과 식단 등이 병행되었지만 어떤 방법으로 레몬수을 마셨는지 알아보겠습니다. 레시피는 레몬 1개를 반은 즙으로 짜고 반은 통 째로 물에 넣습니다. 그 후 물 소량에 녹차 티백을 진하게 우려내어 섞어서 마셨다고 합니다.
- 레몬 1/2개 + 레몬즙 1/2개 + 녹차티백 + 물
레몬수 만드는 법
물 500ml 기준 레몬 1개 즙 짜서 넣으면 됩니다. 반은 즙을 짜고, 반은 슬라이드로 잘라 생으로 넣어 먹어도 좋습니다.
단, 레몬 껍질에는 레몬의 광을 살리기 위하여 왁스가 도포되어 있습니다. 끓는 물에 10초간 데친 후 베이킹소다로 겉면을 깨끗이 씻어 드시거나 귀찮으시다면 껍질은 제거하고 드시는 것을 추천드립니다.
레몬이 없다면 레몬즙을 이용할 수 있는데 물 500ml에 레몬즙 2스푼 넣으면 유사한 맛을 낼 수 있습니다. 하지만, 실제 레몬을 넣는것이 효과가 가장 좋습니다.
- 물 500ml + 레몬1개 즙 짜서 넣기
- 물 500ml + 레몬즙 2스푼 (레몬 없을 경우)
- 레몬 껍질은 깨끗이 씻거나 제거하고 만들기
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