개요
고로쇠물(수액) 효능 10가지와 부작용을 알려드리겠습니다. 고로쇠물의 대표적인 효능은 뼈 건강입니다. 시중에 판매되는 미네랄 워터보다 칼슘 함량이 20배나 많이 함유되어 있습니다.
간 건강 개선, 혈액 순환, 다이어트 등의 효능이 뛰어납니다. 고로쇠물의 부작용도 알려드리겠습니다. 고로쇠물은 2월~4월에만 채취가 가능하니 꼭 제철에 드시는 것을 추천드립니다.
고로쇠물(수액) 효능 10가지
고로쇠물(수액) 효능을 알아보겠습니다. 2월~4월만 채취가 가능한 고로쇠물은 일반 물대비 미네랄량이 수십 배 더 많이 함유되어 있다고 합니다. 뛰어난 고로쇠물(수액)의 효능 10가지를 알아보겠습니다.
- 뼈 건강 증진
- 항염증 및 항산화 작용
- 간 건강 개선
- 혈액 순환 증진
- 변비 개선
- 피부 건강 증진
- 숙취 해소
- 다이어트
- 혈압 수치 조절
- 기관지 건강 개선
뼈 건강 증진
고로쇠물의 대표 효능은 뼈 건강 증진입니다. 칼슘 함량이 매우 높은데, 일반 미네랄워터의 약 20배에 해당합니다. 또한 골밀도 증가와 골다공증 예방에 효과가 뛰어나다고 알려져있습니다. 비타민 D가 풍부하여 여 골밀도 향상에 도움되어, 결과적으로 골다공증예방에 좋습니다.
피로 회복 및 면역력 증진
고로쇠물은 비타민 B1, B2, B6, C, 엽산, 칼슘, 칼륨, 마그네슘 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 비타민 B1은 에너지 생성에 필수적인 영양소이며, 비타민 C는 피로회복과 면역력 증진에 효능이 뛰어납니다.
항염증 및 항산화 작용
고로쇠물에는 플라보노이드, 폴리페놀, 안토시아닌 등 다양한 항산화 성분을 풍부하게 함유하고 있습니다. 대표 항산화 성분들로 몸에 좋지 않은 활성산소를 제거하여 암 예방에도 도움됩니다. 또한, 노화 방지 효과도 기대할 수 있습니다.
간 건강 개선
고로쇠물에는 벤조산 등 간 건강에 도움되는 성분이 풍부합니다. 이러한 성분들은 간의 해독 작용을 촉진하고 혈액 내 독소를 제거하는 데 도움을 줍니다. 또한, 간세포 손상을 방지하고 지방간 개선에도 효과적입니다.
혈액 순환 증진
고로쇠물에는 엽산, 비타민 B6, 칼륨 등 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 주는 성분이 풍부합니다. 이러한 성분들은 혈관 건강을 유지하고 혈액 순환을 촉진하여 심혈관 질환 예방에 효과적입니다. 또한, 혈압 조절에도 도움을 줄 수 있습니다. 단, 엽산이 풍부하지만 임산부는 전문의와 상의 후 드시는 것을 추천드립니다.
변비 개선
고로쇠물에는 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 활발하게 하는데 도움을주어, 변비 예방 및 개선에 좋습니다. 또한, 대장에서 몸에 좋은 균을 생산하기 때문에 장 건강 및 면역력 개선에도 효능이 뛰어납니다.
피부 건강 증진
고로쇠물에 비타민 C를 풍부하게 함유하고 있습니다. 비타민 C는 콜라겐 생성을 촉진하고 피부 노화를 방지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 항산화 성분들은 피부를 보호하고 자외선으로부터 피부 손상을 예방합니다. 피부 탄력 유지에도 효과적입니다.
숙취 해소
고로쇠물은 간 건강에 도움되는 성분이 풍부합니다. 또한, 간의 해독 기능을 강화하는 성분도 풍부하여 숙취 해소에 도움을 줍니다. 술을 많이 드시거나 술 드신 다음 날 드시면 효과를 볼 수 있습니다.
다이어트
고로쇠물은 저칼로리 음료이며 포만감을 주어 다이어트에 도움을 줍니다. 또한, 식이섬유가 풍부하여 식사 전 고로쇠물을 드시면 포만감 때문에 식사량을 조절하는 데 도움 됩니다.
혈압 수치 조절
고로쇠물에는 칼륨이 풍부하여 혈압 조절에 도움을 줍니다. 또한, 혈관 건강 개선에도 효과적입니다. 참고로 소금 섭취량을 줄이고 칼륨 섭취량을 늘리면 혈압을 조절하는데 빠른 효과를 볼 수 있습니다.
고로쇠물(수액) 부작용
고로쇠물(수액) 부작용을 알려드리겠습니다. 물을 대체 할 정도로 우리 몸에 잘맞습니다. 즉 일반적으로 부작용은 없습니다.
단, 체질에 따라 알레르기나 복통 등이 발생 할 수 있습니다. 처음 고로쇠물을 드실때 하루 1잔 정도 드셔보시고 몸에 이상이 없을때 드시는 것을 추천드립니다.
또한, 생각보다 유통기한이 길지 않으므로 유통기한과 보관법을 정확히 확인 하셔서 드시는 것을 추천드립니다.
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